麥類等有芒作物成熟
小滿之后,大麥、小麥等有芒的作物已經(jīng)成熟,要抓緊時(shí)間搶收;稻谷及黍、稷等夏播作物也要趕緊播種,一旦過了這個(gè)節(jié)氣成活率就會(huì)降低,故取名芒種。我國(guó)古代將芒種分為三候:「一侯螳螂生,二侯鵙始鳴,三候反舌無(wú)聲。」
陽(yáng)虛體質(zhì)(怕冷)
其他體質(zhì)>調(diào)理方向(溫補(bǔ)陽(yáng)氣)
陽(yáng)虛體質(zhì)，簡(jiǎn)單來(lái)說，就是身體里的“陽(yáng)氣”不足，它是身體的溫暖和活力之源，維持著我們的體溫和生機(jī)。當(dāng)“陽(yáng)氣”不足時(shí)，就如同置身于陰冷之地，常感手腳冰涼。調(diào)理的關(guān)鍵在于溫補(bǔ)陽(yáng)氣、防寒保暖。
陽(yáng)虛體質(zhì)的特點(diǎn)
陽(yáng)虛體質(zhì)的成因
陽(yáng)虛體質(zhì)的關(guān)聯(lián)疾病
- 改善陽(yáng)虛體質(zhì)的方法
飲食調(diào)理
1、宜食：陽(yáng)虛體質(zhì)者宜食溫?zé)嵝缘氖澄铮@些食物可以溫暖身體，增強(qiáng)體內(nèi)的陽(yáng)氣。例如：韭菜、生姜、羊肉、牛肉、雞肉、龍眼、荔枝、大棗等。此外，還可以食用一些具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用的食物，如栗子、核桃、黑豆等。這些食物都有助于改善陽(yáng)虛體質(zhì)的虛寒現(xiàn)象。
2、少食：陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)避免過量食用生冷、苦寒的食物，這些食物會(huì)消耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，加重虛寒癥狀。即使在盛夏，也不要過食寒涼之品，如苦瓜、綠豆、芹菜、梨、香蕉等。同時(shí)，也不宜多食黏膩之品，以免妨礙脾胃的運(yùn)化功能。
3、慎食：對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)者來(lái)說，一些辛辣、刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、花椒、姜、蒜等，可能會(huì)刺激胃腸道，加重身體的不適。因此，在食用這些食物時(shí)需要謹(jǐn)慎選擇，適量為宜。
4、忌食：陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)忌食那些性質(zhì)大寒、過于滋膩或有毒性的食材。如極端冷飲、冰鎮(zhèn)食品、過于油膩的食品以及某些有毒性的草藥等。這些食材可能會(huì)嚴(yán)重耗傷體內(nèi)的陽(yáng)氣，對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。
運(yùn)動(dòng)鍛煉理
起居要保暖,特別是背部及下腹丹田部位,避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房,防止出汗過多,在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。
適度的運(yùn)動(dòng)（如太極拳、八段錦等）
情志調(diào)養(yǎng)
保持心情愉悅
中藥調(diào)理
中藥調(diào)理（如使用溫陽(yáng)散寒的中藥）等方法