時辰養(yǎng)生

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<小滿芒種夏至>

麥類等有芒作物成熟

小滿之后,大麥、小麥等有芒的作物已經(jīng)成熟,要抓緊時間搶收;稻谷及黍、稷等夏播作物也要趕緊播種,一旦過了這個節(jié)氣成活率就會降低,故取名芒種。我國古代將芒種分為三候:「一侯螳螂生,二侯鵙始鳴,三候反舌無聲。」

<寅時現(xiàn)卯時(5-7點) 辰時>

養(yǎng)生提醒：此時氣血流注于大腸，手陽明大腸經(jīng) 活躍

手食指

頭面部

商陽穴

迎香穴

養(yǎng)生依據(jù)：卯時(5-7點),大腸經(jīng)最活躍,肺與大腸相互協(xié)作,推動營養(yǎng)吸收和廢物排出。抓住此時機起床排便,能有效預防便秘。起床后,空腹一杯溫開水,迅速補充夜間流失的水分,進一步順暢排便。同時,適度運動可增強腸道蠕動,促進氣血流通,增強體質。

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