時辰養(yǎng)生

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<立夏小滿芒種>

麥類等夏熟作物籽粒開始飽滿

立夏之后,麥類等夏收作物的子粒開始灌漿飽滿,但尚未成熟,還不到最飽滿的時候,只是小滿,還未大滿,故取名小滿。我國古代將小滿分為三候:「一候苦菜秀,二候靡草死,三候麥秋至。」

節(jié)氣養(yǎng)生
時辰養(yǎng)生
體質(zhì)養(yǎng)生

<寅時現(xiàn)卯時(5-7點) 辰時>

養(yǎng)生提醒：此時氣血流注于大腸，手陽明大腸經(jīng) 活躍

手食指

頭面部

商陽穴

迎香穴

養(yǎng)生依據(jù)：卯時(5-7點),大腸經(jīng)最活躍,肺與大腸相互協(xié)作,推動營養(yǎng)吸收和廢物排出。抓住此時機起床排便,能有效預(yù)防便秘。起床后,空腹一杯溫開水,迅速補充夜間流失的水分,進(jìn)一步順暢排便。同時,適度運動可增強腸道蠕動,促進(jìn)氣血流通,增強體質(zhì)。

養(yǎng)生建議：空腹一杯溫開水,適度運動,促進(jìn)排便

喝水
吃飯
運動
睡眠

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